Twoja praktyka zasługuje na to, co najlepsze
Często na początku naszej drogi z ruchem kupujemy pierwszą lepszą matę w markecie i najtańsze, piankowe klocki. Szybko jednak okazuje się, że dłonie ślizgają się w Psie z Głową w Dole, a piankowy klocek nie daje żadnej stabilności.
Jako twórczyni marki Joga i Pilates każdego dnia projektuję i własnoręcznie tworzę akcesoria z drewna, lnu, jedwabiu i bawełny. Wiem, jak ogromną różnicę w praktyce robi kontakt z naturalnym surowcem. W tym poradniku podpowiem Ci, w co naprawdę warto wyposażyć swoje domowe (lub profesjonalne) studio, aby ćwiczyło się bezpieczniej, wygodniej i przyjemniej.
- Dlaczego warto używać pomocy? Akcesoria (takie jak klocki, paski czy wałki) nie są oznaką słabości. Zapewniają bezpieczeństwo, pomagają w prawidłowym ustawieniu ciała (osiowaniu) i pogłębiają pozycje.
- Joga na start: Najważniejsze będą: dobra, antypoślizgowa mata (np. z kauczuku lub korka), drewniane klocki oraz pasek do rozciągania.
- Pilates na start: Grubsza mata amortyzująca kręgosłup. Dla osób zaawansowanych polecane są profesjonalne sprzęty (np. Spine Corrector czy Reformer).
- Relaks i medytacja: Wyciszenie po praktyce ułatwią lniane i jedwabne woreczki na oczy wypełnione siemieniem lnianym i pachnącą lawendą.
- Wybór materiałów: Zawsze stawiaj na naturę – twarde drewno bukowe, korek, kauczuk i len są trwałe, przyjazne dla skóry i środowiska.
Pomoce do jogi – niezbędnik każdego jogina
W jodze pomoce stworzył i spopularyzował mistrz B.K.S. Iyengar. Ich celem jest dostosowanie pozycji (asany) do Twojego ciała, a nie odwrotnie.
- Drewniane klocki do jogi Zamiast zapadać się w miękkiej piance, postaw na twarde drewno bukowe. Drewniany klocek daje 100% stabilności, gdy opierasz na nim ciężar ciała (np. w pozycji Trójkąta). Pomaga wydłużyć kręgosłup i „przybliża” podłogę do Twoich dłoni.
- Paski i liny do jogi Są przedłużeniem Twoich rąk. Idealne, gdy Twoje mięśnie tyłu ud są pospinane i nie możesz dosięgnąć dłoni do stóp w skłonie. Pozwalają na głębokie rozciąganie bez garbienia pleców i napinania karku.
- Wałki (Bolstery) i koce Niezastąpione w jodze regeneracyjnej (Yin Yoga). Podłożenie twardego, bawełnianego bolstera pod kolana lub wzdłuż kręgosłupa pozwala ciału całkowicie się rozluźnić i otworzyć klatkę piersiową bez wysiłku mięśniowego.
Pilates – precyzja, która wymaga odpowiedniego wsparcia
Pilates rządzi się swoimi prawami. Tu liczy się kontrola centrum (core) i płynność ruchu, która wymaga nieco innego asortymentu.
- Grubsza mata: Podczas gdy w jodze sprawdzają się cienkie maty (np. korkowe 4 mm), w pilatesie często rolujemy kręgosłup po podłożu. Mata kauczukowa z włóknem kokosowym zapewni świetną amortyzację dla Twoich kręgów.
- Spine Corrector (Korektor kręgosłupa): To fenomenalne urządzenie w kształcie łuku (często trójkątne), które pomaga otworzyć klatkę piersiową, poprawić ruchomość obręczy barkowej i wzmocnić mięśnie brzucha. Idealne urozmaicenie domowego treningu.
- Ciężki sprzęt (Reformer, Cadillac): Jeśli prowadzisz studio lub jesteś bardzo zaawansowanym praktykiem, naturalnym krokiem jest praca z oporem sprężyn. Drewniane reformery (np. z naszej serii Incanto) to inwestycja w najwyższą jakość i estetykę, która służy latami.
Magia Savasany: Akcesoria do relaksacji i medytacji
Najważniejsza pozycja na koniec każdej praktyki to Savasana (pozycja trupa). Choć wydaje się najprostsza, dla przebodźcowanego układu nerwowego bywa najtrudniejsza. Co może pomóc?
- Woreczki na oczy: To nasz absolutny bestseller! Wykonane z lnu lub jedwabiu, wypełnione ziarnami lnu lub solą himalajską. Ich delikatny ciężar na gałkach ocznych natychmiastowo stymuluje nerw błędny, uspokajając serce. Dodatek suszonej lawendy lub płatków róży działa jak naturalna aromaterapia, ułatwiając odcięcie się od gonitwy myśli.
- Krzesła i poduszki do medytacji: Pomagają unieść miednicę wyżej niż kolana. Dzięki temu kręgosłup naturalnie się prostuje, a Ty możesz medytować przez kilkanaście minut bez bólu lędźwi czy drętwienia nóg.
Dlaczego tworzę z naturalnych materiałów?
Sprzęt, z którym masz bezpośredni kontakt na macie, powinien być przyjazny dla Twojej skóry. W naszym warsztacie w Brzezinach od początku postawiliśmy na naturę. Twarde drewno bukowe nie kruszy się tak jak sosna. Korek i kauczuk naturalnie pochłaniają wilgoć (im bardziej się pocisz, tym mata ma lepszą przyczepność!). A naturalny len oddycha razem z Twoją skórą. Wybierając rękodzieło, wybierasz przedmioty z duszą, „tworzone z sercem”.
FAQ – Najczęściej zadawane pytania
Czy klocki do jogi są tylko dla początkujących?
Absolutnie nie! To powszechny mit. Nawet zaawansowani jogini i instruktorzy używają klocków (często drewnianych), aby pogłębiać pozycje, poprawiać osiowanie ciała i uczyć się nowych, trudnych asan w bezpieczny sposób.
Z jakiego materiału mata jest najlepsza?
Zależy to od Twojej praktyki. Jeśli intensywnie się pocisz (np. Ashtanga, Vinyasa), genialnym wyborem będzie mata korkowa lub z naturalnego kauczuku z mikrofibrą, która pod wpływem wilgoci zyskuje antypoślizgowe właściwości.
Jak czyścić matę z korka lub kauczuku?
Naturalne materiały nie lubią silnej chemii. Wystarczy przetrzeć matę wilgotną ściereczką z odrobiną wody z octem lub użyć naturalnego sprayu z dodatkiem kilku kropel olejku z drzewa herbacianego (który działa antybakteryjnie).
Stwórz swoją wymarzoną przestrzeń do praktyki
Niezależnie od tego, czy szukasz pierwszego paska do rozciągania, ręcznie szytego woreczka z lawendą na prezent, czy planujesz wyposażyć całe studio w drewniane drabinki i reformery – jesteś w dobrym miejscu.
Zajrzyj do naszego Sklepu Joga i Pilates i poczuj różnicę, jaką daje praktyka z naturalnymi, polskimi produktami tworzonymi z pasją.
